Koje sve benefite za zdravlje donosi mastrubacija te na koji je način ljudi mogu prakticirati za Reci.hr gvori naša kolumnistica, klinička seksologinja Dubravka Gladoić Håkansson.
Seksualno samozadovoljavanje ili masturbacija još uvijek nije nešto o čemu se prirodno i slobodno priča zbog čega je i dalje obavijena predrasudama. Iako je danas, što pokazuju i istraživanja, masturbacija prihvaćeniji oblik seksualnog ponašanja nego što je to bila u ne tako davnoj prošlosti, nisu rijetki mitovi poput tvrdnji da će izazvati rast dlaka na dlanovima, da će ta navika utjecati na kvalitetu seksualnog života para, kao i predrasuda da je riječ o nevjeri prema partneru ili partnerici.
Zato valja podsjetiti kako je seksualnost svakog pojedinca ujedno i njegova osobna stvar. U mnogim drugim područjima života iskustvo se smatra nečim pozitivnim i poželjnim. Da bi lijepo pisali moramo puno vježbati, da bi stekli bilo koju vještinu ili znanje moramo istraživati i učiti. Ista je stvar i s masturbacijom. Moramo poznavati svoje tijelo da bi znali što volimo i u čemu uživamo.
Danas se zna da masturbacija može imati i dodatnih koristi. Primjerice, ona je dostupna i ugodna seksualna aktivnost ljudima koji nemaju partnera kao i ljudima starije dobi. Također, može biti korisna osobama čije su seksualne želje veće od želja njihovih partnera u nekom trenutku. U razdoblju AIDS-a ili covid pandemije je to i siguran način seksa. U konačnici, masturbacija je često odličan način oslobađanja napetosti, oslobađanja hormona koji čine da se osjećamo ugodno, lijepo i opušteno.
Masturbacijske metode su vrlo različite. Žene koriste stimulaciju klitorisa na puno načina kako bi se dovele do orgazma. Istraživanja govore kako žene masturbiraju na toliko puno različitih načina da ne postoje dvije žene koje to isto rade. Zanimljivo je da vrlo malo žena, tek 1,5 posto, masturbira gurajući prste ili druge predmete u rodnicu. Većina, njih više od 80 posto, masturbira stimulacijom klitorisa.
Kako žene postaju informiranije i liberalnije u stavovima prema masturbaciji sve više koriste vibratore i klitoris stimulatore. Korištenje vode, tuševa, jastuka, trljanje o predmetima ili stiskanje bedara također znaju biti česti načini ženske masturbacije.
Muška masturbacija je najčešće podražavanje penisa koje oponaša snošaj. Najčešća epizoda masturbacije kod muškaraca započinje razmjerno polaganim, namjernim dodirima: tarući, milujući ili ‘pumpajući’ trup penisa jednom rukom. Seksualne igračke koje koriste muškarci za masturbaciju najčešće sliče rodnici.
Masturbacija ne može izazvati zdravstvene probleme i nema nikakvih dokaza da bi masturbacija izazvala kakve tjelesne probleme. Tijelo ima svoj ‘sigurnosni ventil’ koji se privremeno zatvara i ne reagira na podražaje dosegne li preopterećenost učestalijom masturbacijom. U rijetkim situacijama može doći do ozljeđivanja genitalija zbog prežestokog podražavanja.
Umjesto brojanja epizoda masturbiranja i brige o učestalosti korisnije je razmotriti da li masturbiranje uključuje anksioznost, konflikt, krivnju… S druge strane, nije problem ni ako se ne masturbira. Ljudi koji odaberu ne masturbirati, bez obzira da li su to probali ili nisu, imaju sva prava na svoju odluku kao i oni koji su odabrali masturbaciju kao dio svojih seksualnih aktivnosti.
Pet dobrih načina masturbacije
Masturbacija umom – upalite svijeće, stavite senzualnu glazbu, ugasite mobitel, otpustite iz glave sve misli briga, opustit se i prepustite se slobodi. Zatvorenih očiju uključite maštu bez granica…
Na brzinu pod tušem – ako imate kadu još bolje! Napunite je toplom vodom, stavite u nju mirisnu pjenu, namažite se polagano losionom za tijelo. Toplina i milovanje toplom vodom doprinijet će opuštanju iz uz masturbiranje do orgazma se dolazi brzo
Počnite čitati erotsko štivo – da biste stimulirali tijelo morate početi stimulirati mozak. Maštanja i fantazije se mogu pojačati ili otkriti čitanjem erotskih novela, slušanjem seks blogova ili čitanjem tuđih seksualnih iskustava.
Prepuštanje erotskoj glazbi – da, postoji i glazba koja uzbuđuje i svatko sam otkriva koja ima na nas takav utjecaj. Uz nju se prepustite milovanju tijela i prepustite svim osjetilima da se bude. Koristite kreme, losione, ulja i lubrikante za intimna područja. Milujte se i istražujte vlastite erotske zone i u tijelu i u glavi. Ne mislite ni o čemu drugom nego o trenutku koji je vaš i koji vam godi.
Mastrubacija uz seksualne igračke – probajte i koristite pomagala ako vam se to sviđa. Istražujte kako funkcioniraju i što vas najviše podražava, a preporuka ženama da biraju seksualne igračke koje su napravljene isključivo za stimulaciju klitorisa.
Slavljenje masturbacije počelo kao prosvjed protiv predrasuda prije 26 godina
Slavljenje masturbacije počelo je prije 27 godina u Americi i to, kako to obično i biva kad se radi o pokretima koji promoviraju slobodu ljudske seksualnosti, velikom kampanjom i prosvjedom nevladinih organizacija koje je predvodila udruga Dobre vibracije. Bila je to reakcija progresivnog dijela društva protiv tadašnje administracije predsjednika Billa Clintona koja je na otkaz prisilila dr. Joycelyn Elders, pedijatricu i tada čelnu osobu kirurgije američkog javnog zdravstva samo zato što je javno zagovarala stajališta da o masturbaciji treba govoriti kroz programe seksualne edukacije mladih ljudi. Masturbacija u Americi godinu dana kasnije dobila svoj nacionalni datum obilježavanja, 7. svibnja, a uskoro taj datum postaje i međunarodnim da bi se posljednjih godina cijeli mjesec proglasio međunarodnim mjesecom masturbacije kako bi se podizala svijest o važnosti ovog načina seksualne aktivnosti za ljude koji kroz samozadovoljavanje upoznaju svoje tijelo i svoje seksualne potrebe i odgovore te micanju predrasuda s ove seksualne aktivnosti.